Chicles de cafeína y rendimiento deportivo.
La cafeína administrada en forma de chicle presenta una fisiología particular que explica por qué su efecto ergogénico es superior en esfuerzos de fuerza y alta intensidad. Al masticarlo, parte de la cafeína se absorbe directamente a través de la mucosa bucal, evitando el primer paso hepático y alcanzando el sistema nervioso central en apenas […]
Magnesio. Guía práctica y suplementación.
El magnesio es un mineral esencial, que participa en la producción de energía, la función del sistema nervioso, la regulación de la presión arterial y el control de la glucosa en sangre, entre muchas otras funciones. Su deficiencia cada vez es más común debido a la sobreexplotación de los campos de conreo ya que de […]
Rendimiento mental al 100%.
Después de arrancar con toda la parafernalia de dejar atrás el verano, el solecito, la playa y los mojitos, toca afrontar la última parte del año en nuestras máximas aptitudes. Para ello, nuestra salud y nuestro foco mental o cognitivo tienen que estar en su pleno auge. ¿Y qué hago para sentirme mentalmente con energía, […]
Deportes de combate. Ejemplo de menú.
¡Hola a tod@s! Espero que las newsletters de estas últimas semanas os hayan gustado. La verdad es que las estoy escribiendo con mucha ilusión, tanto para los que sois parte del team como para los que no. Hoy os traigo un ejemplo de menú para aquellos que participáis en deportes de categorías por peso y […]
Omega 3, vitamina D y entrenamiento de fuerza. El triplete anti-aging.
Lo siento. Vas a seguir envejeciendo al mismo ritmo que lo estamos haciendo todos. ¿Qué pasa con una manzana con una pinta espectacular si la dejas en medio del balcón? Se acaba oxidando, pudriendo, hasta que se descompone y desaparece. Bienvenid@s a la vida. Dejando de lado este párrafo filosófico y poniéndonos algo más técnicos, […]
FAQs
Una vez te pongas en contacto conmigo, te escribiré adjuntando un documento con los diferentes packs que ofrezco ayudándote a escoger el mejor plan y el que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos. Ambas maneras. Presencialmente trabajo en Reus, pero también llevo a diferentes clientes de manera online, así que me ajusto […]
Vitamina D. Oro al déficit mundial.
Hablemos sobre la vitamina D como una vitamina liposoluble, por lo cual es soluble en grasas, esto nos puede ayudar a entender que la vitamina D siempre deberá tomarse junto a una ingesta rica en grasas (unos 10 gr. como mínimo). De hecho, esta se acumula en el tejido adiposo, así siendo frecuente ver niveles […]